Ya hablamos muchas veces de la importancia que tiene incorpora frutas y verduras a nuestra dieta diaria. Pero muchas veces se nos plantea la duda de cómo armar ese menú porque las frutas y verduras tienen disponibilidad estacional. Continue reading »

Siguen las polémicas, existen opiniones divididas sobre el hecho de comer o no antes de realizar un entrenamiento físico. Algunos deportistas suelen comer un buen plato de pastas antes de un partido de alta exigencia. Pero entrenar con el estómago vacío cunado se quiere bajar de peso parecería no ser tan mala idea.

Después del agua, la proteína es el nutriente más abundante en el cuerpo. La proteína pasa a ser uno de los más versátiles de todos los nutrientes, con muchas responsabilidades en el apoyo general de tu salud. La mayoría de la proteína está asociada al mantenimiento sano de los músculos, pero también es un componente [...]

Todos los días los rayos ultravioletas agreden nuestros ojos al igual que a nuestra piel, si cuidamos el cuerpo con cremas protectoras e hidratantes, además de buscar una dieta equilibrada, porque no hacer lo mismo con los ojos.

Dado que la vitamina D se obtiene esencialmente de la exposición al sol o de la ingesta de dos raciones diarias de pescados grasos, lo cual es inviable dados los recursos disponibles, sería aconsejable complementar la dieta con dosis adicionales de esta vitamina. Continuar leyendo »

Las farmacias madrileñas informarán a partir de hoy de los beneficios para la salud que tiene el consumo de pan dentro de la dieta diaria y repartirán un decálogo de razones para comer pan a todos los clientes que se acerquen a informarse. Continuar leyendo…

Las recomendaciones sobre la ingesta de nutrientes debe ser individualizada para cada grupo de población y país, según se ha afirmado en las Jornadas Hot Topics en Vitaminas y Salud, celebradas en Madrid. “Las ingestas recomendadas de vitaminas deben ser objeto de estudio y actualización permanente” Continuar leyendo…

El Doctor Jonny Bowden, especialista en nutricion, asegura que existen alimetnos beneficiosos para la salud que si se consumen de manera natural, sus beneficios se multiplican. En el sitio Forbes.com, se detalla una lista de los 10 alimetos mas saludaables que se pueden incluir en la dieta diaria al pensar en el menú y alejarnos [...]