Las flexiones de brazos son un excelente ejercicio para incorporar en una rutina para adelgazar.
Acostado boca abajo con las manos a los lados de los hombros en forma paralela, presionar contra el piso elevando el tronco. Cuidar que el torso quede en una línea con las piernas.
Si le resulta dificultoso este ejercicio puede hacerse tambien apoyando las rodillas ( es aconsejable para los que recien empiezan). Se trabajan los brazos y pectorales.
Realizar 3 series de 10 repeticiones cada una. Relajar entre series. (si le resulta muy dificil, haga las repeticiones que pueda y cada dia incorpore una mas).
Respiracion: inspirar al estirar los brazoy y espirar al flexionarlos.
En el video pueden ver como se realiza el ejercicio correctamente.
