Come sano y cuida tu salud, se pueden festejar estas fiestas sin perder el control de tu dieta diaria. Para ello se deben cambiar lo menos posible los hábitos de alimentación, mantener una regularidad horaria para las comida y practicar 30 minutos de ejercicio físico diario, para compensar las calorías Leer mas…
Caminar es un gran ejercicio, que está siendo valorizado cada dia mas. Los médicos lo incorporan a las rutinas diarias de sus pacientes para mantener o mejorar su salud. Para aquellos que buscan quemar calorías extra con cada paso es importante buscar la forma de potenciar estas caminatas para nque Leer mas…
La obesidad infantil representa uno de los problemas de salud más grandes, según datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades el 20 por ciento de niños hispanos entre los 12 y 19 años padece de obesidad. Los padres pueden implementar cinco sencillos cambios de hábitos Leer mas…
La prevencion de la obesidad infantil empieza en casa, es fundamental enseñarles a los chicos como cambiar los comportamientos nocivos y crear un medio ambiente saludable para toda la familia. La principal causa de la obesidad infantil es la mala alimetacion y la falta de ejercicio ligada a los juegos Leer mas…
La forma más básica de perder peso es reducir las calorías diarias. Con sólo reducir 500 calorías diarias y sin grandes esfuerzos se pueden bajar entre dos y cuatro kilos por mes. Con algunos consejos simples esto se puede lograr:
Realice un Mínimo de cinco comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena, y no pique entre horas. No debería pasar más de tres horas entre una comida y otra ya que su cuerpo entraría en lo que podría llamarse estado de inanición, que consiste en que el Leer mas…
Muchas personas que hacen dieta y logran bajar sin problemas se estancan cerca del objetivo final. Tanto los nutricionistas como los entrenadores dicen que hay maneras de superar este problema. Continuar leyendo »
Un programa autoguiado de 12 semanas para dejar de comer compulsivamente es efectivo y puede ahorrar dinero al paciente, de acuerdo con los investigadores de EE. UU. A los participantes del programa se les pidió que leyeran libro “Overcoming Binge Eating” (La superación de los atracones de comida) Continuar leyendo Leer mas…