En la vorágine que nos invade al querer adelgazar y no conseguirlo en los plazos que imaginamos solemos cometer errores terribles en la alimentacion que nos llevan a modificaciones de suibe y baja canstantes en nuestro peso.
Los cambios repentinos y radicales en los hábitos de alimentación, como comer sopa de repollo solamente, pueden llevar a una pérdida de peso a corto plazo. Pero estos cambios exagerados no son saludables ni buenos y no ayudarán en el largo plazo. Continue reading »
Si lo que queremos es bajar de peso no debemos idealizar lo que escuchamos en las propagandas. Si durante todo el año no nos cuidamos como debíamos no creamos que vamos a estar perfectas en dos semanas para ir de vacaciones.
En los dias de excesivo calor no hay que sobrecargar el estómgo, se debe comer liviano preferir frutas y verduras frescas y abundante ingesta de agua. Desayuno y merienda: • 1 vaso de yogur bebible entero o descremado adicionado con 2 cucharadas de cereales, ó 1 fruta o postres a Leer mas…
Despues de las fiestas nos tomamos unos días para darnos cuenta que además de los regalos que nos dejaron en el arbolito de navidad, nos quedaron de regalito unos kilitos de mas. Tanto desarreglo en un par de semanas, comidas y encuentros con amigos para unas copas, dormir mal, dejar Leer mas…
Llevar un control diario de todo lo que ingerimos, bebidas y comidas es uno de los mejores métodos para el control del peso. Llevar un diario de lo que se come es como el ejercicio, pues siempre ayudará a perder peso si se hace constantemente.
La época de estas fiestas defin de año, es momento propicio para reunirnos con todos nuestros seres queridos, amigos, conocidos, compañeros de trabajo… En fin despedimos el año tantas veces y siempre comiendo, este puede ocasionarnos algunos trastornos digestivos.
Una de las principales dudas es cómo controlar nuestro peso y la respuesta es simple, con una alimentación saludable. Una dieta balanceada significa que usted obtiene los tipos y cantidades correctas de alimentos y bebidas para mantener su cuerpo saludable.
Que estas fiestas no sean la excusa para abandonar un estilo saludable de vida y aumentar kilos extra que tanto nos cuestan bajar. Se calcula que en estas semanas de fiestas se llegan a multiplicar por tres las calorías que consumimos normalmente. Con unos simples consejos se puede minimizar este Leer mas…