Como reducir la cintura y caderas

Esta serie de ejercicios diseñada por Molly Fox para el Equinox Fitness Club, establece un plan de seis semanas, para reducir 2 centímetros de sus caderas, glúteos, muslos y vientre.

1. Sentadilla

De pie, con los pies separados alineados con la cadera ligeramente girados hacia afuera. Con una mancuerna en cada mano. Flexiona las rodillas al tiempo que eleva los brazos hacia adelante manteniendo el torso erquido. Reresar a la posicion inicial. Hacer 20 repeticiones. Continuar leyendo »