Jan 052010
Aqui les dejo unos consejos simples para bajar de peso, no se angustien y tengan paciencia.
-No saltee comidas. Principalmente el desayuno.
-Coma porciones reducidas, no mas grandes que un plato de postre.
-Coma a espacios regulares no mayores a tres horas.
-Utilice poca sal o sal baja en sodio.
-Beba por lo menos dos litros de agua por día
-Realice 30 minutos diarios de algún ejercicio físico, por ejemplo caminar.
-No deje de consultar al medico de cabecera.
-Duerma por lo menos 7 horas.
-No pretenda reducciones de peso milagrosas